随着赴美试管婴儿热潮的兴起越来越多人开始关注到流程、费用、成功率等一些问题，要知道海外就医不比国内，需要详细的行程规划和计算，因此这里本文就具体来说说美国试管婴儿有哪些流程，打算赴美生子的姐妹不要错过。

那么，关于几种准妈妈在美国试管婴儿助孕期间可以多吃零食？，今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。

孕期可以吃这些零食 从备孕开始，吃有营养的食物对女性来说就非常重要。怀孕后，孕妇必须摄入自身和胎儿所需的全部营养。从孕中期开始，胎儿发育迅速，对营养的需求也大大增加。但是孕妈妈们有时候不仅要吃一些健康的食物，她们有时候也想在吃一些零食解解馋，换换口味，那么，孕期是不是不能吃零食呢？下面跟小编一起来看看孕妇可以吃哪几种零食吧！

孕妇吃零食的好处

1、吃零食可以收到养生防病的效果。一般来说，吃零食都要细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康非常有益，可以健脑、抗衰老、防病、美容。

2、吃零食可以起到临时充饥的作用。在特殊情况下，吃不下正餐，或正餐质量不好，手里有零食，吃点自己喜欢的零食，起到临时充饥、保健的作用。

3、吃零食可以锻炼牙齿和美容。零食大多 "耐嚼"，能起到健齿的作用，既锻炼牙齿，又健脑益智。如坚持每天吃几十粒瓜子，可使皮肤洁净美观。

4、吃零食可以调节孕妈妈的情绪。零食可以使人的精神进入最佳状态。在吃零食时，零食会通过双手的接触和视觉，将一种美好轻松的感受传递到大脑中枢，产生一种无可替代的舒适感，有利于减轻内心的焦虑和紧张

孕期吃什么零食好？

1、葡萄干：

能补气血，含铁量高，可预防孕期贫血和浮肿。不过，葡萄干好吃也不能多吃，一些胖准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈一定要注意。

2、大枣

富含维生素C，还能给准妈妈补充铁元素，是非常不错的孕期零食。但是红枣不能吃太多，否则容易胀气，所以做成红枣粥是比较好的吃法。

3、奶酪

这是牛奶 "浓缩 "成的精华，具有丰富的蛋白质、维生素B族、钙及多种微量营养素有利于准妈妈的吸收。

4、苹果

含有构成胎儿骨骼和牙齿所必需的成分，可防治孕妇骨软化症。苹果的香气还能治疗情绪抑郁，此外还能帮助准妈妈改善便秘现象。

5、核桃

富含维生素 E、亚麻酸以及磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。不过核桃的脂肪含量很高，吃多了可能会影响孕妇的血糖、血脂和血压。

6、酸奶：

含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，还含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。

7、全麦面包：

可以增加体内膳食纤维，还能补充更全面的营养。

8、栗子：

富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃栗子，有利于骨盆的发育和成熟，并能消除妊娠疲劳。

9、海带：

富含B族维生素、多种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体的酸碱平衡体内，而且热量很低，纤维素含量很高，是准妈妈不错的零食。但在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其是孕期有高血压或水肿的准妈妈更要注意严格限制钠盐的摄入。

结语：通过小编上文的介绍，相信大家对孕期可以吃的零食都有了一定的了解了吧，是的，孕期是可以吃零食的哦，比如栗子，可以帮助孕妈妈的骨盆发育，海带有助于维持体内的酸碱平衡等等，是不是孕妈妈们都不会觉得孕期有什么不能吃的了，还在等什么呢？以上零食不必忌口！

美国试管婴儿孕期几种准妈妈可以多吃零食？

女孩子都是很爱吃零食的，但是怀孕之后，饮食是有限制的，不能随便吃零食，因为一些零食对胎儿的发育是很不好的，但是漫长的孕期其实太长太无聊了，准妈妈总想吃一些零食来满足口腹之欲，也能打发一些时间。今天中国试管婴儿网小编总结了美国试管婴儿孕期几种准妈妈可以多吃的零食？这些零食不仅营养丰富，而且还是低糖、低热量、高膳食纤维的食品。

美国试管婴儿孕期几种准妈妈可以多吃的零食？

1、核桃

核桃是孕期公认的营养价值很高的食物，它本身含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂等，准妈妈在怀孕期间宝宝要消耗更多的营养和体力，这会造成准妈妈免疫力和精神不济的情况，而食用核桃可以很好的帮助准妈妈提高免疫力，有效补充不足的地方，同时核桃中的磷脂有助于胎儿大脑和神经系统的健康发育。

2、南瓜子

南瓜子具有降血糖、消水肿、防止便秘、缓解烦躁等功效。南瓜子中的锌含量是鸡蛋的7倍，锌含量高有助于体内胎儿的身体发育，炒熟的南瓜子中含有丰富的叶酸，叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷的作用。因此，孕妇吃南瓜子可以预防胎儿先天畸形。

3、栗子

栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、益气养血的功效，准妈妈常吃栗子，不仅健身强骨，还有利于骨盆发育成熟，消除孕期疲劳。

4、葡萄干

由于葡萄干内的钙、磷、铁相对含量较高，且含有多种维生素和氨基酸，是孕妇的滋补佳品。可补血、温肾，对贫血、血小板减少有较好疗效"。"《》 点击咨询您适合的美国试管婴儿 医院

美国试管婴儿孕期几种准妈妈可以多吃的零食？

5、酸奶

其实它含有的益生菌可以帮助准妈妈调理肠胃，而且丰富的蛋白质也是补充蛋白质的好来源，而且酸奶清凉爽口，容易被消化吸收。

6、红枣

红枣具有改善虚弱体质、营养神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极为有益。红枣中含有非常丰富的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育，红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿大脑的发育，促进胎儿智力的发育，红枣还能补气，对气血不足的孕妇特别有帮助。孕妇经常会出现狂躁抑郁、烦躁不安等情绪，多吃红枣可以起到养血安神、舒肝解郁的作用。

怀孕妈妈可以吃零食吗？怀孕妈妈能吃零食吗？

为怀孕妈妈选购零食的原则

哪些零食最适合孕妇吃？

孕妇不能吃的零食有哪些？

孕妇可以吃零食吗？孕妈妈选购零食的原则是什么？适合孕妇吃的零食有哪些？孕妇不能吃的零食有哪些？

孕妇能吃零食吗？

零食，顾名思义就是零星食用的食物。营养专家说，我们的饮食由主食、副食和零食3个要素组成。零食俗称 "小吃"，包括甜食、糕点、坚果、水果等，品种有荤有素，约占膳食结构的5%~10%。

"准妈妈要贪吃一点，少吃又爱吃零食，对胎儿的健康发育会很有好处"。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学军教授幽默地说。

可见，准妈妈是可以吃零食的。

近年来，营养学家通过对零食的研究发现，零食不仅能补充人体营养，还具有一定的强身健体作用。科学研究证明，适当吃一些零食，不仅不会影响健康，反而对身体有益。

首先，吃零食可以收到养生防病的效果。一般来说，吃零食都要细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食有利于人体健康，可以健脑、抗衰老、防病、美容。在闲暇时间越来越多的当今社会，零食的作用更多的是满足闲暇时间的一种味觉需求。食用方便，在亲切、自由、愉悦的情绪中，体验独特的休闲、惬意、美味，在 "润物细无声 "中，起到养生防病的作用。

其次，吃零食可以起到临时充饥的作用。在特殊情况下，吃不上正餐，或正餐质量不好，手中有零食，就可以在大人工作间隙和学生上课间隙，吃上自己喜爱的零食，起到临时充饥、养生的效果。外出旅游，零食常备。

第三，吃零食可以锻炼牙齿、美容养颜。零食大多 "耐嚼"，能起到健齿的作用，既锻炼牙齿，又健脑益智。如坚持每天吃几十粒瓜子，可使皮肤洁净美观。

第四，零食可以调节孕妈妈的情绪。零食可以使人的精神进入最佳状态。耶鲁大学的心理学家发现，吃零食可以缓解紧张情绪，减少内心冲突。当手握零食时，零食会通过手与视觉的接触，向大脑中枢传递一种美好而舒畅的感觉，产生一种难以替代的舒适感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常建议人们，在紧张的工作或学习间隙吃点零食，可以转移思维，使精神得到更充分的放松。

孕妈妈选购零食的原则

营养第一

选择富含胎宝宝各种营养需求的零食，能够通过零食补充钙质和蛋白质。

新鲜度

注意各类零食的新鲜度，临近保质期、过期的食品不要食用。开封食用后要按照说明，在规定时间内食用。

摒弃可疑成分

对于孕妈妈来说，食品安全第一。对于那些异形、异味的食物都不要考虑，而没有尝过鲜的食物也要远离，以免出现过敏等情况。

寻找营养师

除了正常的围产期检查外，最好还能与营养师保持密切联系，以便随时对母婴进行营养指导，让食物吃得更放心。

孕妇吃什么零食好？

怀了宝宝，很多孕妈妈会不顾自己的形象；大吃特吃。可是等到宝宝出生后，自己爆肥的身材让产后妈妈们相当抓狂。为了防止出现这样的情况，孕期就要注意饮食要合理。尤其是办公室白领，工作性质本来就决定了运动量不会很多，孕期应该吃什么零食就成了一个非常重要的问题.......。

具体来说，孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些条件的食物有

葡萄干。

可以补气血、利水消肿，而且含铁量很高，可以预防孕期贫血和浮肿。葡萄干虽然好吃，但也不能多吃，尤其是一些胖准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈一定不能吃葡萄干。

红枣

红枣的营养价值很高。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁元素，红枣是非常好的孕期零食。不过，红枣不宜多吃，否则容易使准妈妈腹胀。在这里可以告诉准妈妈，红枣可以做成红枣粥喝。

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。不过，准妈妈们也要注意，核桃的脂肪含量很高，吃得太多势必会造成热量摄入过多引起体内脂肪堆积，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。所以每天适量吃核桃，不超过3个为宜。

西梅

西梅果营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人养生的最佳水果。新鲜西梅是水果中补充维生素 A 的最佳来源。西梅含有相对丰富的钾，钾在维持人体电解质平衡方面发挥着重要作用。西梅还含有丰富的铁，铁是构成血红蛋白的原料，能在血液中携带氧气，这对怀孕的妈妈尤为重要。其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防孕妈妈便秘。每天基本食用 3 到 5 块就足够了。

酸奶

酸奶中含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，而且富含蛋白质，是补充蛋白质的好来源。此外，酸奶清凉爽口，易于消化吸收。需要注意的是，孕妇应注意不要食用含有芦荟的酸奶。

奶酪

属于牛奶的 "浓缩版"，1 千克奶酪制品是由 10 千克牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、复合维生素 B、钙和多种微量营养素，有利于准妈妈吸收。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈肠胃对营养的吸收，一般奶酪不会造成体重负担。

选择要点

尽量购买无色素、无香料添加的原味奶酪；注意保质期，过期或临近保质期的奶酪不宜食用；奶酪应在低温状态下保存，如果办公室太热，要放在冰箱里，食用前1小时拿出来恢复温度即可。

苹果

苹果不仅有酸甜脆嫩的美味，而且它还是构成胎儿骨骼和牙齿的必要成分，能防治孕妇的骨软骨炎。苹果的香气还能治疗抑郁症。此外，便秘的准妈妈不妨多尝试一下。

栗子

栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃栗子，不仅健身强骨，还有利于骨盆发育成熟，消除孕期疲劳。

全麦面包

准妈妈在孕期要适当增加食物的摄入量，饿了及时吃。全麦面包既能增加体内膳食纤维，又能补充较为全面的营养，有便秘困扰的准妈妈可以试试把它当零食吃。

准妈妈吃全麦面包要注意什么？

海带当中集中了海带中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸含量非常丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体的酸碱平衡体内，而且热量很低，纤维素含量很高，对准妈妈来说是一种很好的零食。

但是我们在选择海苔的时候一点要选择低钠盐，尤其是孕期有高血压或者水肿的准妈妈，应该严格限制钠盐的摄入。

孕妈妈除了以上零食外，还可以在书桌抽屉里放矿泉水、无糖果汁、干果、奶粉，在手提包里放麦片饼干、苏打饼干、干果和坚果、新鲜水果或蔬菜零食。但要注意，所有东西都要密封完好。一日三餐宜多不宜少，不要怕同事笑话你馋，只要注意每次吃得很少，尽量多吃几次就可以了。最好在两餐之间吃，远离正餐，午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时间，因为这样既补充了营养，又不耽误正常的午餐和晚餐。但要特别注意的是，夜宵不宜选择在睡前半小时内吃，否则会影响正常的身体健康，给身体带来伤害。

孕妇不能吃的零食有哪些？

冷饮

各种含糖量较高的饮料，包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，吃多了影响食欲，而且寒冷刺激还会使肠道痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量，孕前易引起子痫前期，孕晚期易引起早产。

膨化食品

膨化食品，如饼干、虾仁等，主要是淀粉、糖和膨化剂做成的，蛋白质含量很少，吃多了会导致肥胖，也没什么营养。

甜食

巧克力、果冻、蛋糕之类的甜点热量高、成分复杂，含有大量甜味剂、合成香精、增稠剂等，不仅会导致孕妇体重飙升，还会影响胎宝宝的发育，造成巨大儿。对于患有妊娠糖尿病的孕妈咪来说，甜食更是雷区！

街头小吃

包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食物。众所周知，烧烤和油炸食品中含有致癌物质苯并芘。对于孕妈妈来说，烧烤和油炸肉类如果没有彻底煮熟，也会带来弓形虫病的威胁！街头小贩制作的低价酸辣粉中，还含有明矾，学名硫酸铝钾的物质，它在水溶液中游离出大量易被人体吸收的铝离子，摄入过量的铝，可直接破坏神经细胞的遗传物质和脱氧核糖核酸的功能，使脑细胞发生退行性病变。并可通过胎盘侵入胎儿大脑，增加儿童痴呆症的发病率。

食盐摄入量--少食状态

盐的摄入对孕妈妈来说尤为重要。医生通常会建议孕期保持低钠状态，因为摄入过多的盐分会导致浮肿和高血压。这一点在三餐中的任何一餐都不难做到。在日常生活中，重点是尽量少吃酱油、味精等调味品，而忽略了看不见的盐。比如坚果，包装上通常写的是 "盐腰果"、"盐核桃"，再仔细看看白面包的配方，通常也有盐字。因此，孕妈妈在选择零食时，别忘了看看配料表，尽量避免摄入过多的盐。

以上就是几种准妈妈在美国试管婴儿助孕期间可以多吃零食？的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！